Salikarjujat

Jokainen joka on vähän pidempään käynnyt salilla on varmasti huomannut jonkun treenaajaan karjuvan/huutavan ja ähkyvän sarjoissa, jopa ennen sarjoja. Toisia tämä asia ärsyttää/vituttaa ja joidenkin tekisi mieli mennä sanomaan, että voisitko treenata hiljempaa. Omasta mielestäni kaikenlainen ähkiminen on salittua ja ihan hyväksyttävää salilla, jos ja kun treenataan OIKEASTI kovaa. Sitten on taas tämän toisen ääripään ihmiset jotka ähkivät esimerkiksi hauiskääntöä tehdessä, joka on aivan vitun ärsyttävää ja naurettavaa. Itselläni kun keho viedään äärirajoille asti, eli mennään yli kipukynnyksen ja mukavuusalueen, niin tällöin ähkiminen ja omien äänien päästäminen vain alkaa automaattisesti. Sille en vain voi mitään, eikä oikeastaan kiinnostakkaa jos se häiritsee muita, koska jos saan paremman tuloksen aikasemmaksi treeneistä ähkimällä, niin sitten jumalauta ähkin ja päästelen omia psyykkaus ääniä.  Huom! En itse kuulu siihen ryhmään, joka päästää vammasia ääniä kevyissä sarjoissa.  Oma  äänien päästely alkoi vasta nytten, kun raskaista kyykyistä tuli todella raskaita!

Haluavatko ihmiset sitten huomiota kun esimerkiksi rannekääntöjä tehdessä täytyy äänehdellä? Tähän en osaa sanoa vastausta, vain ja ainoastaa mielipiteen: 

1) Ihmisiä vituttaa käydä salilla ja he haluavat huomiota, koska muuten eivät siellä kävisi.

2)Paha tapa, joka on jäänyt teinivuosista alkaen, kun treenattiin "kovaa" kavereiden kanssa ja piti näyttää kuinka kova jätkä sitä onkaan.

3)Treenataan OIKEASTI kovaa ja keho viedään mukavuusalueen ulkopuolelle, niin kauas, että siellä ei olla vielä käyty ja tällöin syntyy uusia "ääniä"

Semmosta avautumista tällä kertaa, treenit menivät eilen aivan nappiin!

• Penkki 3x5x77,5kg pr -->1x4x77,5kg
• Kp. penkki 3x10x22kg/per käsi 
• Butterfly ristikkäistalja alarinta 2x15x15kg
• Butterfly ristikkäistalja ylärinta 2x12x15kg
• Pystypunnerrus kp. 3x12x15kg pr
• Viparitm sivuille 3x12x5kg 
• Viparit eteen 2x12x4kg

          JOKERI

• Kohautukset smithissä Pyramidina (nouseva ja laskeva) volyymina putkeen pudotussarjoilla--> 1x10x40kg-->1x10x50kg-->1x10x70kg-->1x9x50kg-->1x12x40kg THE BURN! semmoset 60 toistoa tuli vedettyä putkeen, vittu et poltteli :)