Selkä kaput

Aurinko paistaa ja motivaatio vain kasvaa, vaikka luulisi toistenpäin, että kun kesä tulee, niin salilla käynti vähenee. Hiki ainakin lentää ja tuli kokeiltua räkki vetoakin, joka nytten astuu mukaan. Syy on se, että kun polvi on paskana, niin en mavea pysty tekemään. Räkki veto tuntui siltä miltä sen ajattelinkin tuntuvan: TUSKAA. Helvetinmoinen hedari pamahti parikyt minuuttia treenien jälkeen, sillä räkki vedossa tulee niin jumalattomat paineet koko yläkropppaan. Täytyy sanoa, että räkkiveto yllätys yllätys tuntui helvetisti paremmin koko selän lihaksistossa, sillä lapojen vieminen taakse on paljon helpompaa, jolloinka supistusksen huomaa ja tuntee oikein kunnolla.

Parempaa kuvaa ei oikein löytynyt, mutta kerrotaanpa vähän liikkeestä. Kyseessähän on siis maastavedon variaatio, jossa nosto lähtee polvien alapuolelta tai yläpuolelta. Itse vedän polvien alapuolelta, koska polvien yläpuolelta vedettäessä menisivät treenipainot jo niin suuriksi, että loukkaantumis riski kasvaisi.




Treenit alkoivat selän etukäteisväsytyksellä pulloverissa jossa pumpattiin selkään verta pitkillä 15-20 toiston sarjoilla pulloverissa taljassa. Tuli treeneissä myös kokeiltua yhden käden levytanko kulmasoutua ja tunne oli aivan mahtava, kipua tuntui!

Sitten vielä...
Vituttaa välillä, kun ihmiset sanovat, että kävelet meloonit kainaloissa, että voitko kävellä normaalisti? Siis vittu ihmiset eivät tajua, että ei sitä tahalleen kävellä sillein! Siinä vaiheessa kun on jo pidempää treenattu latseja, eli leveitä selkälihaksia, niin ne puskevat väkisin sinne kainaloiden alle ja tämä aiheuttaa sen, että ihmiset luulevat, että esitetään jotain kovempaakin jätkää.
Ps. Ei me kehonrakentajat olla normaaleita ihmisiä, vaan me erotutaan massasta!

Olin jotain lupaillut, että 1.kesäkuuta napsitaan uudet kuvat! Toinen juttu on sitten milloin saan laitettua ne tänne.

• Treenit: Pullover taljassa 4x15-20x20kg
• Levytanko t-kulmasoutu 1x15x40kgkg-->1x12x50kg-->1x12x60kg-->2x10x70kg-->1x8x75kg
• Yhden käden levytanko kulmasoutu 3x12x40kg
• Ylätalja 4x10x40kg
• Räkkiveto 1x10x60kg-->1x10x80kg-->1x6x100kg--->1x8x120kg-->1x5x140kg
• Haukkarit kp. 1x15x7kg-->1x12x9kg
• Keskitetty hauiskääntö 2x15x5kg
• Vatsalihaslaite 1x15x30kg-->1x15x35kg-->1x12x40kg-->1x12x45kg
• 21's