Kyykkyy kyykkyy

Kyykkäämisestä on nyt selvästi tullut uusi lempi liike! Johtuu suurimmaksi osaksi siitä, että liike on niin raskas, joten siinä saa oikeasti ottaa itsestään mittaa. Itse olen treeneistä sitä enemmän tyytyväinen, mitä heikompi olo treenatessa tulee. Tällöin tietää, että kroppaa rasitetaan oikeasti raskaasti ja mennään mukavuus alueen ulkopuolelle. Eilen tämä tuli tosiaan huomattua, sillä jouduin keskeyttämään treenit, koska alkoi oksettamaan niin paljon. Treenit alkoivat ihan normaalisti, mutta kun kyykkyjen jälkeen piti mennä prässiä vääntämään, niin se oli taas vaihteeksi varattu :/ Päätin sitten korvata prässin tekemällä lisää kyykkyjä 3x10 sajoilla. Pieni vähennys vain tehtiin(2,5kg) joten juuri ja juuri sain täydet sarjat, seuraksena iski sitten todella huono olo. Tuntui kuin happi loppuisi ja treenatessa alkoi vituttamaan, sillä tiedän mistä se johtuu: röök. Nyt sitten pitää yrittää tosissaan päästä eroon tupakasta...

Pukkariin asti kun pääsin, niin jalkoihin iski aivan jumalaton kramppi, joka sitten kesti aivan iltaan asti! En edes  uskalla kuvitella, että miltä sitten tuntuu, kun vedetään ohjelman vikat treenit ja kyykyissä otetaan käyttöön erikoistekniikoista rest-pause :D

Jokainen tietää itsekkin tupakan haitoista, joten Kimi Räikkösen sanoin:
LEAVE ME ALONE, I KNOW WHAT I'M DOING!

Sitten vielä eräs asia, nimittäin toistojen lopettaminen liian aikasin. Jos ohjelmassasi lukee, että tee esimerksi 3x10 dippi, mutta jaksaisit vielä kolmannessa sarjassa tehdä vaikka 13 toistoa, niin jumalauta tee ne! Ei kehonrakennus ole mitään matematiikkaa, on vain lihas mikä venyy ja supistuu! THAT'S IT!

Seuraavaksi jatketaan sitten JOKINORSU ARTIKKELIA, jossa sitten laitan esimerkkejä ihmisistä eri rasvaprosenteilla, josta sitten pystyy hahmottamaan vähän, että mihin on mahdollisuudet ennen kesää! :)

Treenit:

• Kyykky 3x8x62,5kg
• Kyykky 3x10x60kg
• Pohkeet istuen 3x15x22,5kg
• T-kulmasoutu 2x10x42,5kg
• Kesto 31 min