APUA MINÄ OLEN JOKINORSU! Part2?

Jatketaan siitä, mihin jäätiin viimeksi.

Kun se niin "ihana" diettaaminen on saatu aloitettua, niin tarkoitus olisi, että painoa lähtisi mahdolisimman vähän kehosta. Tärkein asia on saada ylimääräiset rasvat poistumaan kehosta. Sillä mitä mitä nopeammin paino alkaa tippumaan, niin sitä enemmän alkaa lihaskatoa esiintymään, mitä kukaan ei varmasti halua tapahtuvan, vaan tarkoitus on yrittää pitää kiinni niistä vaivasista lihasgrammoista mitkä siellä salilla on hankittu!

Diettaaminen ei aina tarkoita että laihdutetaan, vaan kehonrakentajilla se tarkoittaa rasvaprosentin alentamista, mikä on oikeasti omasta mielestäni parempi kuin se että laihdutetaan tarkoituksena pudottaa painoa mistä tahansa sitä irtookaan, tarkoituksena vain se  painon laskeminen. Se sitten johtaan siihen, että kuihdutaan nääntymällä nälkään ja tekemällä aerobista aivan helvetisti ilman lihastreeniä.

Kaunista?

3-4% paikkeile ei ole sitten kenelläkään mitään mahdollisuuksia ilman roinaa. 6-7%  päästään noudattamalla todella tarkkaa ruokavaliota yhdistettynä treeniin monta kuukautta.8-12%  Onnistuu jokaiselta, kunhan vain löytyy tarpeeksi motivaatiota.

CARDIO KILLS MY GAINS!?!?!?!?!????

1. "Unohda helpot ratkaisut. Ei ole oikotietä onneen. Painonpudottaminen on hidasta puuhaa, kilo ja viikko maksimissaan. Jos et tuota usko, niin voit lopettaa lukemisen heti ja opetella elämään jokinorsun kropassa. Vissy/kaali/blaahblaah dietit poistaa ensin nesteen ja sitten lihakset. Vasta tämän jälkeen alkaa läski palaa. Tosin äärimmäisen huonosti. Paino tuntuu putoavan alussa nopeasti, mutta tuo on harhaluuloa siinä suhteessa, että paino on pois nesteestä ja lihaksesta ei läskistä." - Pakkotoisto

Eli jos haluatte säilyttää lihaksenne, niin syökää,syökää ja vielä kerran syökää. Katso vain mitä syöt! Rasvaakin pitää saada ruokavaliosta, muuten aineenvaihdunta tössää paikoilleen ja lihaksisto alkaa häviämään, eikä rasva!

2. "Lisää liikuntaa. Aamuaerobista pidetään yleensä hyvänä ajankohtana rasvanpolttoa ajatellen. Eli ennen aamiasta lenkille mars. Miksi aamulla? kroppa on tyhjä hiilhydraateista, jotka ovat elimistön ensisijaista energiaa ja näin pakotat elimistön käyttämään rasvaa energianlähteenä." - Pakkotoisto

Tästä asiasta oli artikkeli lihastohtorilla, missä hän selvitti, että ei se aamuaerobininen ole pakollista! Salille kun menette, niin dietillä menkää tyhjällä vatsalla treenaamaan, rasvanpoltto on tällöin tehokkainta ja kauheinta.

Tunnistatko itsesi? :D

Dietillä lihasten kasvattaminen vähänpitempään treenanneilla on sitten melkein mahdotonta, joten et voi kaikkea saada heti. Päätös on tehtävä: Dietillä vai bulkilla? Sen päätät itse riippuen mitkä ovat tavoitteesi.

DIETILLÄ VITAMIINIEN SAAMINEN ON TURVATTAVA, JOTEN OTA MULTIVITAMIINIT KÄYTTÖÖN YHDESSÄ OMEGA-3 KANSSA!

Niin iso aihealue tämä on, joten maybe part3?

LUKEKAA------->LAIHDUTTAMINEN!!!