Tuli äsken katsottua noita serenassa järjestettyjä "Wonder Festival" kuvia ja täytyy myöntää, että muutamia poikkeuksellisen hyvässä tikissä olevia henkilöitä löytyi! Näköjään kaikilla ei ole tarkoituksena lihastenkasvatus, vaan pysyminen ympärivuotisessa kondiksessa. Kuvissa näkyi ihmisiä joilla oli rasvat 7-10% paikkeilla!?!?! Harmikseni täytyy kyllä sanoa, että suurin osa näistä oli näitä "everyday is chest and bicep day" eli RHP-pellejä....(Rinta-ja Hauis-päivä) ja tähän viellä lisättynä vatsojen treenaus, joka käsittää varmaan puolet koko treeneistä.... Siis pakko sanoa, että aivan naurettavan näkösiä "formeja?" kun ihmiset eivät ole ollenkaa treenanneet selkää eikä jalkoja!!!! Ja kun jalkoja eikä selkää treenata, niin se luo automaattisesti illuusion, että henkilö olisi todella kovassa tikissä, koska nämä showlihakset puskevat esille.
 |
| Iluusio paljastuu, kun peität jollain esmi. kädellä tyypin alavartalon lonkasta lähtien! |
Jalat jo itsessään ovat PUOLET koko kropasta! PUOLET! Suurimmat lihasryhmät ovat jalat ja selkä. Ja kun nämä jätetään pitkällä tähtäimellä treenaamatta, niin käy kuten ylläolevassa kuvassa näkyy.
Kuva kertoo jo sen, että jos painoa halutaan nostaa, niin jalkoja on vain melkein yksinkertaisesti pakko alkaa treenaamaan, sillä ei millään RHP-pelleilyä painoa paljoa liiää saada.
Treenit: Salilla ei ole oikein mitään muuta paikkaa, kuin kyykky räkki missä pystäriä voi kunnolla tehdä vapailla painoilla ja se oli tänään varattu, joten tein pystäriä käsipainoilla!
- Penkki 5x5x75kg PR
- Penkki kp. 3x10x19kg PR
- Butterfly ristikkäistalja 2x12x15kg PR Alarinta
- Butterfly ristikkäistalja 1x11x12,5kg PR ja 1x12x10kg ylärinta
- Pystypunnerus kp. 3x10x11kg
- Viparit sivuille 2x12x7kg
- Viparit eteen 5kg x jtn
- kesto 48min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti