Trapsit Ja Treenifilosofiaa!

Tulipahan eilen katsottua taas vaihteeksi elokuva warrior, perus MMA leffa.  Ei siinä mitään, mutta elokuvan päänäyttelijänä esiintyy Tom Hardy joka herättää kyllä huomiota ihan bodareidenkin maailmassa. Tyypillä on nimittäin ihan käsittämättömät Trapsit, eli epäkkäät! Muutenkin hän oli todella "ripped" oli tuossa leffassa. Hänen kyllä on kiittämistä geeneistä, sillä onhan hän selvästi geneettisesti poikkeus trapsien kohdalla. En kiellä etteikö suuria trapseja saisi itse treenattua, mutta huh huh!

Elokuvasta Warrior

Oikeasti ei niitä suuria epäkkäitä saada kohautuksia ja muita hilavitkuttimia tekemällä. Vaan ne kehittyvät muiden suurten perusliikkeiden ohella. En esimerkiksi tiedä yhtäkään ihmistä, joka on tehnyt jo pidemmän aikaa maastavetoa, että hänelle ei olisi kehittynyt isoja epäkkäitä. Maastavedon jälkeisenä päivänähän epäkkäät ovat yleensa aivan saatanan kipeät!

Maybe some day...

Nyt ohjelmaa vedetty about 3 viikkoa ja hyvin on treenit kulkenut! Ohjelmaahan en ole vetänyt peruskierroilla, vaan olen treenannut Rinnan,olkapäät sekä jalat ja selän 2krt/viikkoon ja Kädet sekä vatsat vain 1krt/viikoon. Näin olen saanut enemmän priorisoitua jalkojen treenausta, joka on niiden treenamisen aloittamisesta asti olleet jäljessä, kun taas selkä muuta kehitystä edellä. Eli myönnetään, olin ennen RHP-PELLE! ja kyllä vittuttaa kun penkkaa enemmän kuin kyykkäää.... Nyt kuitenkin 4kk jalkojen treenausta takana ja esimerkiski Prässistä on noustu 120kg----->170kg. En ole kertaakaan alkanut ahneilelemaan, vaan aina 2,5kg lisäys ja kyllä, jalat ovat kasvaneet! Meinasi kehitys loppua pelkällä prässillä, mutta silloin pitää lisätä raitusta!!!!!, jonka seurauksena kyykyt astuivat mukaan nykyisessä ohjelmassa. 

MIKSI TREENAISIN JALKOJA SAMALLA TAVALLA KUIN RINTAA, KUN JALAT OVAT VASTA ALOITTELIJA VAIHEESSA?? eli en näe mitään järkeä vetää jaloille 5-7 liikettä, sillä ne ovat aloittelija vaiheessa ja aloittelija vaiheessahan lihaksen ksavatus on helpompaa! Ne eivät tarvitse vielä niin kovaa rasitusta, kuin esim. rinta tarvitsee itselläni.

P.S

Rintapose sivulta. Ainakin perseeseen tullut lihaa, jossei muualle jalkoihin O.o

Nyt rintaa ja olkapäitä kasvattamaan!, vaika ojentajat ova vielläkin kipeät maanantain käsijumapasta, mutta 72h on kulunut, joten lihaskasvua ei pitäis enään enää esiintyä siellä. Ojentajathan ottavat epäsuoraa rasitusta penkissä ja kaikissa työntävissä liikkeissä!